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黄金15秒是什么意思?

时间 : 06-13 投稿人 : 平御 点击 :

黄金15秒是什么意思?

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黄金15秒是什么意思? | 多肉养殖

是王者荣耀游戏中打架可田的极限时间。


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首先先数着1、2、3,3秒内不要想任何事,按下中断思考钮。中断思考是理性自我向实际自我发送快冷静下来的信号。让兴奋静下来的最好方法是深呼吸,一边数3下,一边深呼吸,再数3下的同时憋气,接着数6下的同时吐气。

停止思考3秒、深呼吸吐气12秒,总共只要忍住15秒的话,便能控制住大火。这15秒是能稳定愤怒的"黄金时间"。

直到消除紧张、放松身体为止反复深呼吸吐气。这时心中大喊"停下来!"的话会很有帮助。让自己别那么激动的话,可以客观地看事情,并且审视出哪些是自己能力范围内可做的事。

这是利用理性的力量浇熄感性的热火后再制定策略。深呼吸吐气后,你会感觉到自己被不合理对待的激动情绪正渐渐沉淀下来。

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