花生吃多了会怎么样,花生吃多了会上火吗,花生吃多了有什么坏处
花生虽然好吃，营养价值比较高，有降低胆固醇，提高记忆的作用，而且吃法多样，但是我们都知道任何食物食用都不能过量，花生当然也是如此，花生吃多了会怎么样呢?
花生吃太多容易发胖
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生，就等于吃进了581千卡的能量，相当于五两半馒头的热量，所以想减肥的人吃花生不仅起不到减肥的功效，反而会增加体内脂肪的堆积。
花生吃太多导致腹泻
花生是以脂质来储存能力的，不想人们平时接触的淀粉类食品，花生种含有较多的脂肪，而且富含不易消化的油脂，吃太多的生花生，人体对其消化吸收过于缓慢，肠道不能很好的吸收脂质，就容易引起腹泻问题。
花生吃太多容易上火
生花生在炒制过程中，温度骤然升高，既清除了花生中的“自由水”，又会破坏“结合水”中的氢键，使得原本性平味甘的花生变成燥热的炒花生，花生炒熟之后，所含的结合水自行修复，释放出大量的能力，这些额外的能力破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，因而容易导致上火。
食用发霉花生易致癌
花生虽然营养价值高，但很容易受黄曲霉毒素污染，这是一种毒性极强的致癌物，黄曲霉毒素在花生中的分布并不均匀，主要集中在一些破损变色、霉变、虫咬的花生中。由于黄曲霉属于好氧菌，不会在人体消化道中大量生长，但仍然应该尽量避免食用。
花生虽然好吃，营养价值比较高，有降低胆固醇，提高记忆的作用，而且吃法多样，但是我们都知道任何食物食用都不能过量，花生当然也是如此，花生吃多了会怎么样呢?
四类人群不宜多吃花生
痛风人群
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，患有痛风的人群均有高尿酸血症，花生属于高脂食物，痛风患者食用过多会减少尿酸排出，导致病情加重，因此在痛风急性发作时要禁食花生，病情缓解之后也要注意适量食用。
患肠胃疾病的人群
患有胃溃疡，慢性胃炎，慢性肠炎的人群多半有慢性腹痛，腹泻，消化不良等症，这类人群平时饮食上应该注意控制饮食，并且保证饮食清淡，花生属坚果类食品，脂肪和蛋白质含量过高，肠胃不好的人难以消化吸收，因此应该少吃或者不吃。
高脂蛋白血症人群
高脂蛋白血症主要是由于饮食结构不合理做造成，因此限制食物热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入是这类患者的饮食调理原则，花生是典型的高脂肪，高热量食物，吃多了只会加重病情，并且导致冠心病等心血管疾病发生，危及到生命。
胆囊切除人群
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人在进食之后胆囊收缩，胆汁排入十二指肠有利于消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，容易使胆汁大量排放。人的胆囊切除后，胆汁无法储存，对花生等油料作物中脂肪的消化势必造成影响，不利于病情恢复。
花生怎么吃更益于身体
花生水煮后食用是最有益于身体的吃法，水煮花生中保留了花生原有的植物性活性物质，植物固醇，皂角甙，白藜芦醇等物质，对预防营养不良，防治糖尿病，心血管病有显著作用，而且花生经水煮之后，吃起来相对安全，这是因为花生容易感染黄曲霉菌，而黄曲霉菌易溶于水，花生经过漂洗水煮之后，能去除大部分的黄曲霉素。
" alt="芦荟开花预示着什么风水意义">
" alt="阳光玫瑰葡萄怎么进行繁殖，有哪些方法?">
" alt="切开的苹果为什么会变色，苹果切开后黄色还能吃吗?">
" alt="橙红茑萝的耐旱性怎么样?">
" alt="香蕉要不要放冰箱保存">
" alt="夏季辣椒育苗注意事项有哪些方面？">
" alt="种植芽苗菜需要准备什么？">
" alt="苦葜菜有哪些营养价值和生态价值?">
" alt="盆栽月季花冬季管理 注意防冻防风、修剪">
" alt="土兰花怎么养才能旺盛 土兰花如何养才能旺盛">
" alt="危害玉米的地下害虫有哪几种？">
" alt="菠萝哪些人不能吃，菠萝怎么捂熟">
" alt="高山杜鹃感染黑斑病应该如何治疗?">
" alt="香龙血树应该怎样栽培和管理？">
" alt="龟背竹越长叶子越小？">
" alt="石楠的形态有哪些特征？">
" alt="发财树每天喷叶保湿可以吗？">
" alt="圆叶椒草的同属品种？">
" alt="凤尾竹栽培要如何扦插繁殖？">
" alt="移栽散尾葵怎样成活率高？">
" alt="元宝枫亩产多少籽？">
" alt="鹅掌楸和红檀木哪个密度大？">
" alt="吹风竹是什么品种？">