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吃鲜枣的好处

时间 : 04-03 投稿人 : 盈域 点击 :

吃鲜枣的好处

问答 | 吃鲜枣的好处

吃枣好处多多,不但可以补血、降压、还能增强人体免疫力。但这等好吃的东西却是不宜多吃。大多数水果的水分含量非常高,约为80%-90%,而鲜枣的水分含量却明显拉了所有水果的后腿,仅占67%,膳食纤维含量则明显高于其他水果。

吃鲜枣的好处

鲜枣含有多项营养元素都聚其他水果首位,如维生素C、钾、镁等。

维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。

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