每天吃几个橘子合适
橘子每天的摄入量不要超过350g,并且最好分2-3次摄入,因为橘子的大小不一样,大家主要掌握好不超过7两就可以。
橘子一天最多吃几个,首先我们需要了解,普通****水果建议摄入量是200-350g,也就是说4-7两的水果。橘子是水果当中的一种,从营养角度来说,橘子营养是比较丰富的。
但是橘子不宜食用过量,如果摄入过多的话会患有胡萝卜素血症,橘子中的色素沉积在皮肤上,会造成皮肤发黄的后果,就如同黄疸一般,所以建议吃水果要多样化。
橘子含有丰富的果酸和维生素C,建议服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子。
每天吃几
橘子一次不能吃太多
不要一次性吃太多橘子,如果过量摄入维生素C的话,体内代谢的草酸会增多,容易引起肾结石、尿结石。同时吃多了橘子,对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了。