山竹一天吃多少合适
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山竹一天吃多少合适
建议每天吃3个即可,由于山竹富含一种纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,若食用过量易引起便秘,且山竹含糖量较高,肥胖者与糖尿病患者不宜吃。
对于一般人来讲,一天食用量不宜超过3个。
山竹富含纤维,吃多了在肠胃中会吸水膨胀,大肠内的水分不够膳食纤维吸收,反而会导致便秘。
而且山竹性寒,吃多了就会造成体内寒气过重以及加重伤害肠胃,从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。
尤其是体寒者,建议再少吃些或直接不吃。