奇异果的正确吃法,奇异果怎样吃最减肥?
应该很多人都吃过奇异果,奇异果含有丰富的维生素,是一个维生素的小宝库,但是奇异果和猕猴桃很像,很多人因为没有给他们分辨而分不出来,把奇异果当成猕猴桃,即使两样东西相同,但营养是不会变的。
一、奇异果怎么吃
奇异果可以直接吃,而且奇异果中含有大量的维生素E,自然有着更好的预防抵抗皮肤衰老的作用。奇异果中含有一般水果没有的镁,可以很好的补充人体内所需的镁元素。而且水果的补水价值比肤护品的价值大的多,所以在选择水果时应考虑奇异果,奇异果的营养也是很大的。
二、奇异果的正确吃法
要想吃奇异果,要先会挑,先看外形,他尖嘴的一般都是没用或是少用激素的,鸭嘴的就是激素用多了的,在看颜色,颜色一般是土黄色,且整个奇异果的软硬程度都是一致的。挑完了,就把两边切掉,再用勺子转一圈,一个果肉就出来了,还可以制作成奇异果干。
三、奇异果怎样吃最减肥
猕猴桃俗称阳桃、毛桃、山洋桃、毛梨桃等,是原产于中国的古老野生藤本果树。猕猴桃属阳性树种,耐半阴,喜阴凉湿润环境,怕旱、涝、风。耐寒,不耐早春晚霜。黄金果是猕猴桃品种之一,原产地新西兰,因成熟后果肉为黄色而得名。
1、每天吃1-3个奇异果。
2、早餐吃一个奇异果,并且喝一杯水。如果觉得吃不饱,可以搭配豆浆或者酸奶。
3、午餐前肚子饿的话可以吃一点黑糖或者吃一小块黑巧克力,也可以来一碗低热量的蔬菜汤。
4、午餐吃八分饱。
5、下午用奇异果代替甜点,饿的时候可以吃一个。
6、晚餐尽量早点吃,最好在睡前三小时吃完,同时要减少食量。