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芭蕉的营养价值

时间 : 03-23 投稿人 : 峻龙园艺 点击 :

芭蕉的营养价值

问答 | 芭蕉的营养价值

芭蕉这样的水果大家都吃过吗,如果你在海南或者是南方地区肯定对它不是很陌生的哦,它属于热带水果的一种,而且芭蕉要比普通的香蕉营养成分高哦,那么有哪些营养呢,一起来了解一下吧。

芭蕉的营养价值

1、每100克芭蕉含水分68.7克,蛋白质0.8克,脂肪0.4克,碳水化合物27.4克,热量486千焦,粗纤维0.5克,灰分1.2克,钙18毫克,磷43毫克,铁1.7毫克,胡萝卜素0.06毫克,核黄素0.06毫克。

2、芭蕉含糖量高达20%,其中果糖和葡萄糖之比为1:1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物。

3、芭蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只芭蕉,就足以使体内的钾保持正常水平。

4、芭蕉还含有丰富的叶酸。

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