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鲜柠檬水的功效与作用,喝柠檬水也有误区?

时间 : 06-06 投稿人 : 乐阳 点击 :

鲜柠檬水的功效与作用,喝柠檬水也有误区?

问答 | 鲜柠檬水的功效与作用,喝柠檬水也有误区?

平时看到很多人购买了鲜柠檬以后,不是直接食用,而是把新鲜的柠檬洗好以后切片状,然后直接泡水喝,那么这种鲜柠檬水的功效与作用是什么呢?带着这种疑问,我专门咨询了营养专家,发现这种鲜柠檬水的功效与作用还真不少,现在我就把它们写出来分享给大家。

一、鲜柠檬水的功效与作用

1、鲜柠檬水能消除口臭

鲜柠檬水具有柠檬的浓郁香气,而且有不错的杀菌功效,能把人类口腔中的多种细菌消灭清除,因此人们平时多喝一些鲜柠檬水,就能让口腔异味去掉,起到消除口臭和清新口气的重要作用。

2、鲜柠檬水能美白

想让自己的皮肤变得白皙诱人,是很多爱美女性最希望的事情,小编在这里的告诉你们,平时多喝一些新鲜的柠檬水,就能起到良好的美白功效,柠檬水中的维生素C和氨基酸都能抑制色素在皮肤表层的沉积,也能淡化色斑,对美白有很大的好处。

3、鲜柠檬水能预防感冒

鲜柠檬水还是预防感冒的理想饮品,因为新鲜的柠檬水中维生素C的含量特别高,它进入人体以后能抑制多种病菌的活性,也能提高人体的免疫力,对预防和缓解感冒症状都有不错的好处,另外鲜柠檬水还能化痰也能止咳,对咽喉肿痛和咳嗽痰多也不错的治疗功效。

二、喝柠檬水也有误区

柠檬是大家熟悉的水果,由于吃起来味道非常酸,所以大家在平时吃柠檬的时候往往都会选择喝水,喝柠檬水是不少人都喜欢的吃法,我们完全可以通过喝柠檬水来美容养颜,是我们保护皮肤的好方法,但是在喝柠檬水的时候也会有一定误区存在,一起看看吧。

1、泡得浓点好

喝柠檬水的时候会存在不少的误区,所以我们需要小心服用才行,首先我们要注意,柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。

同时我们在用柠檬泡水的时候一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来,这样才可以更好的发挥出柠檬的香味。

同时柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉。

2、不能用热水

在喝柠檬水的时候,很多人都说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。实际上,泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。

由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题,实际上这样的温度下喝柠檬水才是最好的选择,而且在温度升高的时候,食物的酸味会更浓一些,所以热柠檬水也会显得更酸。

解决这个问题很简单,只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了,大家不要错过。喝柠檬水对我们健康是有好处的,可以很好的美容养颜,是我们保护皮肤健康的好方法,但是喝柠檬水的时候也会存在一定的误区,上面介绍的这些情况我们需要小心对待,合理的去喝柠檬水才会更有助于我们健康,大家不要错过。

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