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吃荔枝的好处坏处?荔枝有什么营养和功效

时间 : 07-09 投稿人 : 兴安园艺 点击 :

吃荔枝的好处坏处?荔枝有什么营养和功效

问答 | 吃荔枝的好处坏处?荔枝有什么营养和功效

荔枝是水果类的一种,它的外皮是红色的,内肉则是白色的,吃起来特别甜而且水分很多。

一、吃荔枝的好处

1、祛斑

荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

2、增强免疫功能

荔枝对于我们身体的免疫效果也是非常好的,荔枝是维生素C含量较高的水果,而且还富含蛋白质,蛋白质和维生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能,可以有效的预防疾病、预防各种炎症,自古以来,一直被视为珍贵的补品。

3、补脑、补充能量

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

4、滋补身体

荔枝中含有大量的糖类物质和一些天然酸性成分,还有植物蛋白、维生素和多种氨基酸,这些物质可以促进身体代谢,提高人体各器官功能,也能缓解身体虚弱。

5、降低血糖

虽然,荔枝含有很多的糖分,但是它含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。

6、收敛止泻

荔枝含有一些天然消炎成分,能消除肠道中的病菌,平时人们出现腹泻或者痢疾肠炎等不良症状时,直接取十个荔枝干果,加入适量大米和清水一起煮粥喝,就能让腹泻症状明显减轻。

二、吃荔枝的坏处

1、上火

荔枝是热性食物,而且含糖较多,多吃了容易造成上火,引起身体不适,所以一般荔枝不要多吃,每天吃个5-10颗就可以了。同时要注意多喝水,避免上火。

2、引起低血糖

空腹一次性大量食用荔枝,有可能引发低血糖反应。这是因为荔枝中含有大量的果糖,进入人体后,果糖转化成葡萄糖,会刺激胰岛素的分泌,胰岛素又会加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成,引起血糖降低,加之空腹时,人体本身血糖就处于较低水平,进而出现低血糖症状。

三、荔枝有什么营养和功效

1、有研究证明食用荔枝可以对大脑组织进行补给,对失眠、健忘、神经衰弱都有一定的疗效,并且荔枝中富含糖分,可以及时补充人体需要的能量。

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质,对糖尿病患者十分适宜;

4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

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