吃水果常见的8种错误方法
春夏之交，各种鲜美的水果上市;茶余饭后，吃上一盘水果岂不美哉。但很多人吃水果的方法都是错误的。来看看青报君整理的八种水果常见错误吃法吧，以后要注意啦!
吃水果常见的8
1、起床就吃水果
起床后就吃点水果是不少人的习惯，但这仅限于酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、葡萄等。一些酸性水果和寒性水果就不太适合吃，刚起床就吃容易刺激肠胃。吃水果最好时间段放在上午十点或下午三、四点。
2、饭后立即吃水果
刚吃完饭马上吃水果会影响淀粉、蛋白质和脂肪等营养素的消化，且水果中的果糖在胃内的高温下会产生发酵反应，身体容易出现胀气、便秘等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。吃水果应放在饭前1小时或饭后2小时进行。
3、食用水果过量
食用过量的水果会导致人体对果糖摄入过量，因而会导致人体缺铜，血液中胆固醇增高，引起冠心病，并且很多水果含糖较高，食用过多还会导致人体肥胖。每人每天摄入200-350克新鲜水果就可以了。
4、吃水果不削皮
不少人认为果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。但果皮上不仅易残留农药，而且如今不少商贩为了水果颜色美观及储存时间长，在果皮上打蜡或涂抹很多化学物质，清水很难将其洗净，吃进人体后对健康十分不利。
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