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睡前吃石榴影响睡眠吗

时间 : 01-27 投稿人 : 瑞金 点击 :

睡前吃石榴影响睡眠吗

问答 | 睡前吃石榴影响睡眠吗

大家好,我们生活中有很多常见的水果,接下来就是对其中一些水果的详细介绍,希望能对需要的朋友有所帮助哦。

睡前吃石榴影响睡眠吗

吃石榴会不会影响睡眠,要视具体情况而定。

如果说睡前食用石榴的量很少的话,那么一般对睡眠不会有很大的影响,但石榴是一种水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果,若是食用过多,可能会使机体处于兴奋状态,还可能会导致小便增多,肠胃不适,从而在一定程度上对睡眠质量会产生影响。

饭前1小时:

石榴中含有丰富的营养物质,在饭前1小时食用,可以最大程度的吸收石榴中的营养物质,而且石榴中含有的酸性物质,还具有一定的开胃作用,所以在饭前1小时食用比较合适,不过要注意不可空腹食用哦!

饭后2小时:

石榴中含有一定量的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化及吸收,所以在饭后2小时食用比较合适。

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