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水果一天吃多少合适

时间 : 01-06 投稿人 : 丰业园艺 点击 :

水果一天吃多少合适

问答 | 水果一天吃多少合适

对于水果一天吃多少合适有很多朋友好奇,如果想要知道答案的话,下面植物资料网小编就给大家介绍一下这方面的内容。

水果一天吃多少合适

每日1~2个水果。

水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。

不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。

《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。

按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以了。

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