香蕉减肥法科学吗
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香蕉减肥法科学吗
香蕉是含有丰富蛋白质、醣质、些许脂肪、食物纤维以及钾质的水果。而香蕉所含的这些营养素中,要特别关注钾质,现代人饮食含钠量高,钾的比例低,容易引起癌症和心血管疾病。
香蕉的含钾量明显比其他水果、蔬菜高,也没有苹果和柳丁所含的有机酸,不会对胃造成负担。
香蕉含有大量的膳食纤维,可以让人有饱腹感,也能够促进肠胃的蠕动,帮助排泄出身体内堆积的废物,香蕉的热量非常低,虽然含有糖分,但是含有的热量很低。
而且是含有能消耗人体能量的优质糖分以及矿物质的载体,三天之内不吃任何东西,只吃香蕉,不会让人感觉到饿,因为香蕉都具有很好的饱腹感,摄入的热量远远低于正常的食物,所以人也就会自然瘦下来了。