那么天天喝柠檬水好吗
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那么天天喝柠檬水好吗
大家都知道柠檬水可以美容养颜，所以深受广大女孩子的喜爱，不过最近有不少朋友问小编柠檬水能不能经常喝。虽说在柠檬水中富含有充足的维生素C和各种充足的营养成分，既能够美容养颜，又能排毒解毒。
但是是不可以天天喝的。
长期的饮用柠檬水会直接刺激到胃部，产生过多的胃酸，严重的可能会出现腹泻的现象，所以一些胃酸或者有肠胃疾病的患者不能过度的饮用。另外柠檬的柠檬酸含量比较高，长期食用对牙齿有一定的腐蚀性，所以不建议天天喝柠檬水。最好是间隔几天喝一次，是最适宜的。
虽然每天喝柠檬水不适宜，但是偶尔喝一些对于身体还是有着很大的帮助的。对于身体健康的成年人来说，一天饮用的柠檬水最好不要超过500毫升。并且，一天使用一片柠檬片来泡水就足够了，不宜放的过多，也不易泡的过浓，否则其中的酸性浓度过大，对于牙齿和胃部都是有害的，就算喜欢重口味的朋友们，为了身体健康着想，还是不要饮用过多过浓的柠檬水。
最后，泡柠檬水一定要选择鲜柠檬，新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。再有就是柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。水温的话，60-70度比较适宜。
