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出伏吃什么水果好?处暑吃什么水果最好?

时间 : 07-01 投稿人 : 希旭 点击 : 1780 次

出伏吃什么水果好?处暑吃什么水果最好?

问答 | 出伏吃什么水果好?处暑吃什么水果最好?

三伏天是一年中最热的日子,炎热的天气极易造成中暑症状,而大量流汗不仅会导致电解质流失,还会导致体内各种微量元素缺乏,因此在三伏天吃水果是少不了的,但三伏天吃什么水果好呢,下面我们可以具体分析一下。

一、出伏吃什么水果好

大枣

出伏过后,大枣开始逐渐成熟,九月下旬进入完全成熟期,根据结果的早晚,部分已经成熟。

大枣含有丰富维生素和营养物质,出伏后可以多吃大枣,养脾健胃、润心肺、补五脏。

梨,跟大枣一样,属于秋天熟果实,含有大量的水分,丰富的维生素和纤维素,可以生吃,也可以煮着吃。

梨有生津止渴、化痰止咳、助消化防便秘、安神利尿的食疗效果,出伏后要常吃。

荸荠

荸荠含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素和金属微量元素,可开胃,消宿食,可生吃可熟吃。

只是荸荠表皮多有寄生虫和细菌,所以尽量以熟食为主,搭配梨一起煮效果更好。

葡萄

葡萄皮中鞣酸能够抗过敏、延缓衰老;花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。

出伏后天气逐渐干燥起来,多吃葡萄,对女人对老年人都很好,保护身体更健康。

石榴

石榴也是秋天熟果实,中秋节前成熟,晶莹剔透的石榴,有着丰富的营养价值。

石榴的维生素高于苹果和梨,有效的补充身体的能量,吸收身体的脂肪,清热解毒、活血止泻,出伏后记得要多吃。

二、处暑吃什么水果最好

处暑节气后天气干燥,梨是处暑后最好的润肺食物之一,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。

而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

生吃梨,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。

将梨压榨成汁,加胖大海、蝉蜕、冰糖少许,煮服饮之,对体质火旺、易生喉炎者,具有滋润喉头、补充津液的功效。

把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治疗肺热咳嗽。

苹果

苹果性平、味甘,是健脾开胃的好水果。

苹果甘甜多汁,食用能够生津止渴,能够改善处暑时节经常感觉口干舌燥的症状。

并且苹果含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,具有收敛止泻效果的作用。

葡萄

葡萄在处暑时节正大量上市,是非常应季的水果,而且葡萄甘甜多汁,能够很好的缓解秋燥。

从中医角度看,葡萄性平,味甘酸,能补气血、强筋骨,可治疗气血虚弱、肺虚咳嗽等症。

山楂

山楂味道酸,性寒,有健胃消食、生津止渴、祛热解火的功效,有利于祛除处暑时节人体的内火,预防秋燥,还能扫除肠胃中的垃圾和毒素,还给大家一个清洁卫生的肠道环境,避免由肠胃火气引起的咽喉肿痛等问题。

柿子

柿子是属于性寒,味甘、涩的水果,有入肺经,有清热润肺的功效,非常适合处暑到来后干燥的天气。

同时它含有大量的维生素及矿物质,次于柑橘,高于梨与苹果,能够补充人体所需营养,提高抗病能力。

柚子

处暑时节也是吃柚子的好时节,柚子性寒、味微酸,有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。

并且,柚子是秋季的时令水果,秋季吃柚子符合天地节气的规律。

大家吃柚子可直接食用,也可以捣成汁液加蜂蜜,制成蜂蜜柚子水,换着花样食用柚子可避免人们的厌倦感。

猕猴桃

猕猴桃性寒味甘、酸,有化痰止咳、润肺祛燥、清热解火的功效,非常适合处暑时节吃。

并且猕猴桃有丰富的矿物质和维生素C,是良好的美容减肥的水果,猕猴桃更有丰富的植物纤维,扮演“肠胃清道夫”的角色。

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