减肥期间可以吃油桃吗?吃油桃有什么坏处?
因为油桃相对热量并不是很高,并且富含纤维素,可以加速肠胃的蠕动,促进消化和排泄。吃油桃还能增加饱腹感,以减少其他食物的进食量,可以起到辅助减肥的作用。但是也要控制不能过多吃油桃,其中的糖分也是很高的,过多食用最终会导致以脂肪的形式储存在体内,反而不利于减肥,我们一起来看看吧。
一、减肥期间可以吃油桃吗
正常情况下吃油桃是不会长胖的,只要不过量食用。正常情况下每天吃几个油桃是不会长胖的,同时也不会因为热量引起上火。但是如果大量的食用油桃,摄入的热量和脂肪就会比较多,再加上油桃中含糖量是很高的,吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。
二、吃油桃有什么坏处
1、多吃易上火
李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”油桃属于热性水果,吃多了也是一样会导致上火,生疮疖,特别是内热偏盛的人吃油桃过多更是容易出现上火现象。
2、容易腹胀
食用油桃容易产生饱腹感,如果食用过多,容易产生腹胀感,特别是那些有消化系统疾病的病人,像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人最好不要多吃。
3、导致腹泻
油桃中属于纤维成分的果胶含量比较高,具有整肠的作用,而且油桃是有生津、润肠的功的,如果脾胃虚弱者多吃油桃,会加重肠胃负担,导致腹泻。