柠檬水什么时候喝
可以分为两个时间段,即晨起后、餐后2小时左右。第一,柠檬中含有丰富的维生素C,可以抗衰老,晨起后饮用柠檬水可以起到补充营养素的作用。第二,柠檬中含有柠檬酸,餐后饮用可以起到消积化食和解油解腻的作用。
柠檬水什么时候喝
柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用,有专家建议在饭后1.5~2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
也可以在早上饭前15~20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。然后再下午3~4点期间喝一杯,5~6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动一定得达到一个小时。