吃白菜有什么好处,吃白菜的好处
大白菜是十字花科植物白菜的叶球，质地柔嫩、滋味鲜美适口，可烹饪成荤素皆宜的佳肴，营养价值高，在古时候就有“菜中之王”的美名。吃白菜有什么好处呢？
吃白菜减肥
大白菜含水量高，约为95％，热量低，其所含的蛋白质接近人体所需要的蛋白质，而脂肪含量极低，无机盐和维生素含量丰富，是减肥的理想菜肴。
吃白菜预防乳腺癌
大白菜中有一种名叫吲哚—3—甲醇的化合物，约占大白菜重量的1％，它能够帮助分解与乳腺癌有关的雌激素。女性每天吃500克白菜，就能吸收500毫克吲哚—3—甲醇，使体内能帮助分解雌激素的酶数量增加。
吃白菜滋阴润燥
大白菜含丰富的钙和水分，含维生素和纤维素，可以滋阴润燥、润肠排毒，尤其适宜容易上火、便秘的人。但大白菜偏寒，脾胃虚寒的人应少吃。
吃白菜延缓衰老
大白菜富含的维生素E能明显提高抵抗力，延缓人体器官、组织的衰老。另外，大白菜是铝的克星，如果人体中铝元素超标，会引起脑神经元的衰老，干扰高级神经的功能，导致智力衰退，而大白菜中含有的硅元素能够迅速将铝元素转化成铝硅酸盐而排出体外，并且有软化血管、延缓人体衰老的功能。
大白菜是十字花科植物白菜的叶球，质地柔嫩、滋味鲜美适口，可烹饪成荤素皆宜的佳肴，营养价值高，在古时候就有“菜中之王”的美名。吃白菜有什么好处呢？
吃白菜能补钙
大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
吃白菜养颜护肤
大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
" alt="葡萄柚的功效与作用">
" alt="肥料混用要注意方法策略">
" alt="辣椒叶斑病有哪些危害，辣椒叶斑病症状有哪些？">
" alt="刺梨的五大功效是什么">
" alt="狗牙花为什么掉花苞">
" alt="霜霉病是什么疾病，黄瓜感染后应该如何进行防治?">
" alt="冬天室内怎么养草莓好 冬天室内如何养草莓好">
" alt="春天葡萄栽培管理要抓好哪三大着力点？">
" alt="渥丹百合常见的病虫害和防治方法介绍?">
" alt="棕竹怎么养才能更旺盛 棕竹如何养才能更旺盛">
" alt="蘑菇大棚种植技术，蘑菇怎么栽培">
" alt="绿萝冻死了怎么办 受冻绿萝家庭养护方法分享">
" alt="果树盆景的修剪方法，修剪方法大全">
" alt="麻叶绣球褐斑病防治">
" alt="紫叶李规格？">
" alt="散尾葵在长沙能养活吗？">
" alt="发财树和八角金盘的区别？">
" alt="南洋杉叶子发黄是缺什么了啊？">
" alt="古剑奇谭有月灵花吗？">
" alt="最茂盛的竹子？">
" alt="散尾葵怎样进行分株？需要注意什么？">
" alt="玉兰树与橡皮树区别？">
" alt="变叶木可以暴晒吗？">
" alt="和龙血树类似的树有哪些？">