南洋红香蕉的功效和作用
南洋红香蕉的功效和作用，很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚，有些中药材并不适合所有人食用，吃法也是多种多样的，就要多深入学习一下了，下面小编带你了解它，南洋红香蕉的功效和作用。
南洋红香蕉的功效和作用
1、缓解疲劳
红香蕉富含糖、碳水化合物，且容易被身体吸收利用，当人感觉疲劳时，吃一根红香蕉可快速缓解疲劳状态，恢复精神活力，在一些热带还有以香蕉作为主食来补充每日身体所需能量的，而且现在很多爱好运动的人，都有运动前或运动后吃根香蕉的习惯，就是为了帮助机体提供充足的能量，缓解肌肉疲劳。
2、美容养颜
红香蕉含有维生素C，维生素C吃后可以促进皮肤的细胞活性，加速其新陈代谢的速度，延缓皮肤组织的衰老速度，还具有抗氧化、美白、嫩肤、滋润皮肤的功效;同时红香蕉中的胡萝卜素能维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化，适当吃胡萝卜素还有很好的美容养颜的作用。
3、消水肿
红香蕉中富含的钾元素较为丰富，每100克香蕉中含有256毫克的钾，而钾可帮助人排出身体多余的钠，缓解水肿的目的，因此吃红香蕉对于身体有水肿现象的人群来说，可起到很好的改善治疗目的。
4、润肠通便
很多有便秘症状的人，会经常吃香蕉来改善便秘症状，这正是因为香蕉性寒，具有滑利性，而且归大肠经，有润肠通便好处，同时从成分上来看，香蕉又富含果胶和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加粪便中的水分含量，因此通便效果较好。
但想要靠吃香蕉达到润肠通便的效果，就要吃那种带有少许黑色斑点的熟透的红香蕉，这样的香蕉不含鞣酸，通便效果立竿见影。
5、保护肠胃
熟透的香蕉中几乎不含鞣酸等酸性物质，食用后可降低胃酸，缓和对胃粘膜的刺激，并有促进胃粘膜细胞生长的作用，如肠胃不好的人，多吃些香蕉可有效保护胃粘膜，改善肠胃消化不良、胃溃疡等病症。
6、瘦身减肥
吃香蕉瘦身减肥其原理有二：一是香蕉具有润肠通便的作用，可帮助食物消化代谢;二是香蕉热量不高，食用后饱腹感较强，从而可减少其他高热量食物的摄入，综合以上两点，可见吃红香蕉可维持好身材，帮助肥胖者瘦身减肥。
7、心情舒畅
红香蕉颜色有人，味道甘甜，气味芳香，吃后能让大脑产生5-羟色胺物质，这是一种能帮助我们心情愉快的物质，可以让我们的大脑产生“满意感”、“满足感”，常吃红香蕉可缓解忧伤、抑郁的情绪，帮助人心情舒畅，减轻情绪不佳的困扰。
8、降低血压
香蕉中钾离子含量多，而钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，在人摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压的作用，因此高血压患者吃红香蕉，有利于降低血压，减少发病率。
9、保护眼睛
红香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，而胡萝卜素是视觉细胞内感光物质的成分，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩、无光，适当吃香蕉不仅可减轻这些症状，而且还能够提高视力，尤其是暗视力水平。
" alt="文竹打顶后怎么不长侧芽？">
" alt="珍珠岩种花有什么好处 稳定性强吸水性好防止土壤板结">
" alt="适合北方种植盆栽草莓有哪些品种 适合北方种植的草莓品种有哪些">
" alt="多肉植物光山的繁殖方法详解">
" alt="美国布朗李子什么时候成熟">
" alt="夏白菜种植管理方法">
" alt="苹果树几年结果">
" alt="樱桃树的根系有什么特点？">
" alt="散尾葵长太大怎么办？">
" alt="春花生施用化肥要点">
" alt="请问番茄定植时的温度管理？">
" alt="达帮花山猕猴桃的食用方法">
" alt="如何减少胡萝卜裂根">
" alt="柠檬还能怎么保存">
" alt="水稻主要病虫害防治技术，水稻的主要病虫害有哪些？">
" alt="为什么异叶南洋杉不能在卧室养？">
" alt="十三种海棠名称？">
" alt="水塔花形态是怎样的?水塔花形态是怎样的？">
" alt="万年青叶尖发黄是怎么回事？">
" alt="滴水观音散发出来的气味有毒吗？">
" alt="凤尾竹栽培要如何扦插繁殖？">
" alt="鹅掌楸和红檀木哪个密度大？">
" alt="五叶爬山虎如何爬墙的日记？">
" alt="南洋杉树换盆多久可以好？">
" alt="青枫扦插技术？">