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日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人；江南荔枝自古有名，荔枝肉能食，荔枝皮，核能入药，所以自古便很受人们欢迎；今天我们就来唠唠荔枝有哪些功效与作用，又有什么禁忌呢；
荔枝的功效与作用
1、补充能量
荔枝中含有充足的糖分，含糖量超过70%；能补充能量，生津止渴，益肝补脾；同时它自身含有降糖养分，糖尿病患者也可放心吃；
2、美容养颜
荔枝富含充足的维生素和叶酸，还富有胡萝卜素；能有用的延缓预防雀斑的成长，促使血液循环！延缓黑色素的出现，使皮肤光泽亮丽！
3、改善失眠
荔枝对大脑组织也有补给物质的作用，对于失眠，心悸，噩梦的人，有一定的改善作用；
荔枝的食用禁忌
1、忌多食
荔枝虽好，不宜多吃；荔枝果糖含量高，一次性吃太多会引起无法及时消化掉，从而在血管里累积，进而刺激分泌胰岛素引起低血糖
2、莫空腹
因为荔枝味甜，含糖高，空腹食用会刺激胃，引起胃疼胃胀胃酸过多等症状
3、易上火
荔枝是上火的水果，如果你正虚火旺盛，如发炎、出鼻血等，是不宜食用的
4、别混搭
荔枝不可与黄瓜、胡萝卜以及肝脏同食
好啦，这就是小编今天带来的荔枝的功效与作用啦；你爱吃荔枝吗~
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2370 番荔枝 番荔枝行业资讯
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