什么是贝塔波,阿尔法波和西塔波?
回答:
贝塔波是忙碌专横的脑电波,当我们处于压力或竞争状态时就受它的主宰。繁忙专横的贝塔波是多年来逐渐形成的。
婴儿大部分时间使用德尔塔波,因为多数时候婴儿都在熟睡。在一到五岁之间西塔波占据主导地位。五岁以后出现阿尔法波并逐渐增加,直到我们采用阿尔法波就像西塔波那么频繁。
青春期的时候阿尔法波增加,西塔波减少,贝塔波开始出现。因为他们极具竞争力,贝塔波可能会取代阿尔法的位置。贝塔波是出现会损害西塔波(灵感)和阿尔法波(自由驰骋的思想)。
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抑制你的前额叶。大脑有四种波形,其中阿尔法波平和愉悦,能带来新鲜多样的思维和想象力;西塔波能带来深入忘我的精神集中状态;伽马波就更稀有难得,它是创造思维的爆发波形。进入以上三种大脑波形的共同前提,就是抑制理性思维的贝塔波。所有的修炼,比如冥想,跑步,打坐参禅……或多或少都有抑制贝塔波的作用。