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石榴的营养价值,吃石榴好处和坏处?

时间 : 05-10 投稿人 : 依昭园艺 点击 :

石榴的营养价值,吃石榴好处和坏处?

问答 | 石榴的营养价值,吃石榴好处和坏处?

石榴里面含有丰富的营养价值,其中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份,因此石榴受到不少女性的喜爱,希望这篇文章能帮助你。

一、石榴的营养价值

1、石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。

2、石榴以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

3、石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。

二、吃石榴好处和坏处

石榴红彤彤的果皮和一粒粒水晶样的果肉令人垂涎欲滴,吃石榴对于人们来说是一大享受,那么吃石榴有哪些好处和坏处?

1、保湿

让人类的皮肤保持水嫩细滑,是人们吃石榴的重要好处之一,因为石榴这种水果中含有丰富的微量元素,钙镁磷等多种营养成分同时它也含有大量的果汁,平时人们食用这种水果以后,能力皮肤补充丰富营养,也能补充皮肤丢失的水分,能起到明显保湿作用,能让人们的肌肤变得明亮而柔润。

2、抗病毒

抗病毒也是人们吃石榴的重要活动之一,它含有的生物碱和石榴多酚等营养成分都是天然的抗病毒物质,它们能抑制人体内一些常见病毒的活性,而且能抑制病毒在人体内繁殖和再生,可以防止它们对人体产生伤害。在病毒疾病高发的季节中,多吃一些石榴就能降低病毒的感染率。

3、清新口气去除口臭

清新口气是吃石榴的重要好处之一,石榴中还有丰富的硼酸和鞣酸以及天然芳香类物质,平时人们食用它以后能清新口气去除口臭,另外人们吃石榴时还能吸出一些消炎杀菌成分,它们能消灭人类口腔中的细菌,可以防止细菌繁殖再生,能预防口腔炎也能防止口腔异味产生。

4、诱发高血糖

吃石榴虽然对身体有多种好处,但也有一定的坏处存在,它是一种高糖水果,如果平时人们经常吃石榴或过量吃石榴,就会让身体吸收过多的糖分会导致血糖升高,严重时就会出现高血糖,会让身体出现糖尿病的几率提高很多。

5、上火

导致人体上火也是人们吃石榴的主要坏处,它是一种性质温热的水果,人们食用它以后会让身体内热毒数量增加,容易让一些上火症状高发,另外常吃石榴还会腐蚀牙齿会让人们的牙齿变黑。

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