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柚子热量高吗易长胖吗

时间 : 12-23 投稿人 : 航新园艺 点击 :

柚子热量高吗易长胖吗

问答 | 柚子热量高吗易长胖吗

水果作为日常生活中常见的一种食物,关于这些柚子热量高吗易长胖吗植物资料网小编为大家收集了相关内容,这些你一定要了解。

柚子热量高吗易长胖吗

热量不高,适量吃不用担心长胖。

每100克柚肉含有热量38大卡,属于热量较低的食物,而且其碳水化合物、脂肪含量也低,适量吃完全不用担心会长胖,加上其糖分含量也比较低,每100克的糖分低于10克,对于肥胖型的糖尿病人来说也是非常友好的食物,常吃可以有效辅助减肥,控制体重,维持好的身材。

大约是95大卡的热量。

一般一个柚子的总重量在2斤左右,去掉外皮和内皮后,剩下的果肉重量约在500克左右,因此吃一个柚子也就是250克的样子,可以提供热量95大卡,一天吃半个柚子也是比较合适的量,其含有的膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素、糖类等营养物质可以满足人体所需,还能避免吃多造成的肠胃不适等危害。

根据情况决定。

吃的食物会不会导致人长胖,除了食物自身热量高低影响以外,还和摄入的量以及总体热量摄入有关,如一个人一天没吃什么东西,就晚上吃了一个柚子,那相对热量是非常低的,一天热量也就不超过300大卡,是完全不会长胖的,但若是白天已经吃了很多食物,摄入热量比较多的话,晚上即使吃柚子这种低热量水果,也是会影响身材,长期下去容易导致人长胖。

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