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葵花籽热量高不高?

时间 : 03-23 投稿人 : 同浩 点击 :

葵花籽热量高不高?

问答 | 葵花籽热量高不高?

植物资料网解答:

葵花籽又叫瓜子儿,口感干脆焦香,是一种常见的休闲零食,说是人人喜爱都不为过。无论是追剧时还是聊天时,都少不了葵花籽的加持。更不用说逢年过节红白喜事,简直处处都有它的身影。那就有怕胖的美女要问了,这葵花籽热量高不高啊?吃葵花籽容易发胖吗?想知道您就接着往下看。

葵花籽热量高吗注意,葵花籽的热量很高。别忘了葵花籽可是一种优秀的油料作物,其中的油脂含量和蛋白质含量都非常高。更具体地说,葵花籽的热量为597千卡、蛋白质23.9g、维生素E34.53mg、脂肪49.9g、镁264mg。

吃葵花籽易发胖吗刚刚已经说了,葵花籽的热量比较高,所以吃多了葵花籽是比较容易发胖的。但是饭后稍微吃点瓜子是好的,因为嗑瓜子这个动作能刺激消化系统。使之快速活跃起来。葵花籽的香味会给大脑传导信号,使大脑做出分泌消化酶的反应,加速唾液、胃液的分泌。因此在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。

葵花籽的营养价值葵花籽中不饱和脂肪酸、蛋白质的含量非常丰富,经常食用有利于人体健康。

葵花籽中含有的微量元素有很多种,例如钙、磷、镁、钾、铁元素等。食用葵花籽可以有效预防一些常见疾病。

葵花籽里还有不少维生素,包括维生素A、维生素B、维生素E、维生素P等。适量食用葵花籽可以有延缓细胞衰老的作用。

生的葵花籽可以治疗泻痢、脓疱疮等疾病。食用生葵花籽还能调节人体新陈代谢、降低胆固醇,甚至还可预防皮肤干裂、夜盲症。

葵花籽还对贫血有防治效果,减轻失眠症状并增强记忆力等。还有,适量食用生葵花籽可以预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。

现在你知道了吧,葵花籽可是热量不低的食物,贪吃的话是很容易发胖的呢!但是饭后吃一点又能很好的帮助消化,所以只要掌握好吃瓜子的量和时机,才能将葵花籽吃得健康哦。

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