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水果什么时候吃最好

时间 : 04-23 投稿人 : 尚瑞园艺 点击 :

水果什么时候吃最好

问答 | 水果什么时候吃最好

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水果什么时候吃最好

可放在两餐之间吃。

饭前吃水果,还是饭后吃水果好?总的来说,饭前吃水果有助於在正餐时减少食量,控制体重,但如果肠胃比较虚弱的人,空腹吃水果可能会引起不适。

而饭后吃水果,可能会造成能量过剩,阻碍矿物质等营养素的吸收,加重肠胃负担。

因此,最保险的方法,是在餐后1小时后再吃水果。

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