番石榴减肥功效好吗
番石榴其实我们又把它称之为芭乐,是一种比较常见的水果,它的营养价值丰富,并且还具有一定的减肥的效果,深受广大女性朋友的青睐,那么番石榴减肥功效好吗?下面就随着小编一起来看看吧。
番石榴减肥
番石榴是可以起到一定的减肥作用的。
作为一种水果番石榴不仅热量低,糖分含量也很低,所以具有减肥的效果,但是只靠吃番石榴减肥效果是有限的。
番石榴的热量是比较低的,每100克中含有的热量是41大卡,而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的。
饭前小时吃番石榴减肥效果是最好的。
在饭前半小时吃番石榴,番石榴中丰富的膳食纤维能帮助增加饱腹感,减少用餐时的进食量,避免更多食物热量的摄入。
但是番石榴也并不是吃得越多就越好的,番石榴性涩而且也会含有鞣质,吃多了会导致便秘,想要减肥的美眉们每天最多也就吃一个就可以了。