青枣吃多了会上火吗?青枣一天吃几个最好?
青枣相信大家都吃过吧，很多人说吃青枣会上火，这个说法是否正确呢?
一、青枣吃多了会上火吗
虽然都对人体有滋补作用，但大青枣的性味跟比较温补的红枣不同，它不寒不燥，经常食用不但不易上火，甚至还有助清热解毒镇静，尤其适合小孩、老人食用。
大青枣的营养，跟普通的红枣并没有特别的差异。每100克大青枣的维生素C的含量在75毫克到150毫克之间，比那些高维生素C含量的红枣还要低一些。台湾青枣不同于大陆的红枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。
大青枣含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。
多吃青枣好吗?青枣不宜多吃，因为枣吃多了之后可能引起腹胀，过量进食青枣，易产生腹泻并伤“脾”。
此外，青枣含糖量高达20%至30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。糖尿病人更应注意这一点，保证每日碳水化合物数量不会突破限制。
二、青枣一天吃几个最好
吃任何东西都要讲究适量，无论营养多么丰富，吃多了也会不利于健康。
没有特地规定每天只能吃多少个青枣，根据每个人的体质不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小青枣，小孩每天能吃3-5颗，****吃10颗以内，如果是大青枣(牛奶枣)，就只能吃5颗以内了，不能多吃。
三、什么人不能吃青枣
痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。
这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
" alt="脐橙膨大期是几月？">
" alt="水稻苗期常见病害有哪些？有哪些处理措施？">
" alt="文竹开花有什么兆头 能带来好运还保佑家人平安">
" alt="罗城毛葡萄的一些介绍">
" alt="吃蓝莓有什么好处的呢">
" alt="芍药花的养殖方法和注意事项">
" alt="土万年青的养殖方法？">
" alt="看过这些种大樱桃想不丰收都难">
" alt="油菜霜梅病的化学防治？">
" alt="家里的绿萝茎杆和叶子都发黄，求教怎么回事？">
" alt="樱桃适合南方种植吗">
" alt="农药残留具体指什么？什么叫农药残留？">
" alt="吊兰怎么吃？">
" alt="火龙果杀菌剂的选择">
" alt="香蕉熟透了还能吃吗?香蕉生熟识别方法">
" alt="水晶泥都适合种什么？">
" alt="变叶木怎么养变木叶的养殖方法？">
" alt="黄颜色的花名字？">
" alt="皱叶冷水花怎么养？">
" alt="彩叶草插多久能活？">
" alt="龟背竹花有没有毒性？">
" alt="干生和水生有什么区别呢？">
" alt="我不知道该如何养好水竹，是放大花盆里的那种？">
" alt="凤尾竹每天往叶片喷水会烂根吗？">
" alt="玉兰树与橡皮树区别？">