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吃荔枝会长胖吗?荔枝和苹果一起吃的做法?

时间 : 05-02 投稿人 : 花妍巧语 点击 :

吃荔枝会长胖吗?荔枝和苹果一起吃的做法?

问答 | 吃荔枝会长胖吗?荔枝和苹果一起吃的做法?

如果适量吃一些荔枝则不会变胖,但如果过多或者在吃荔枝时,还大量地摄入其他高热量类的食物,则有可能会变胖。

一、吃荔枝会长胖吗

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人体有益的水果。

荔枝的热量为每100克含热量70卡里路,单位热量在水果中比较适中,含糖(碳水化合物)量较高,大量食用荔枝会导致血糖增高,有长胖的可能,还会上火,不建议多吃,所以要看你食用的量,食用过多反而会胖,还会对身体不好,食用正好反而营养还会吸收,还不会变胖。

二、荔枝和苹果一起吃的做法

荔枝苹果汁

原料:荔枝五颗,苹果一颗,蜂蜜、冷开水各适量

做法:将以上材料洗净,苹果削皮去核,和去皮去籽的荔枝,和水一同放入果汁机中搅拌均匀,后加入蜂蜜调匀即可。

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