吃牛油果的注意事项,牛油果适宜人群
牛油果是一种营养丰富的水果,不光健身的人可以吃,老少皆宜,特别的健康可以说是广受好评,那么你知道平时吃牛油果需要注意些什么吗。
一、吃牛油果的注意事项
1、生的牛油果可以食用,但是其味道苦涩,并且果肉坚硬,直接食用会对胃肠有一定的刺激作用,严重者可出现腹痛、腹泻。
2、牛油果含有大量的脂肪,随时不饱和脂肪酸,但仍然不可大量食用,食用过多便会导致肥胖、腹泻等。
3、牛油果切开之后容易氧化变质,果肉氧化变黑的牛油果不可食用,可引起腹泻,腹痛,恶心,呕吐等不适反应。
4、牛油果口感并不是很好,食用前需先试试能否接受牛油果的独特口味,以免引起食欲下降。
二、牛油果适宜人群
怀孕期,孕妇,乳母,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女
健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阴虚体质