米蕉的功效与作用
核心功效:安神除烦、生津止渴、缓解失眠。
米蕉是一种个头很小,但口感很好的香蕉,又被称为皇帝香蕉,也就是进贡给皇帝的香蕉。
米蕉虽然个头不大,但是当中所含有的营养物质非常丰富,还含有大量的微量元素,多吃米蕉对于补充人体内的微量元素很有好处。
而且米蕉当中还有丰富的碳水化合物,很有营养。
米蕉的功效
米蕉是海南的热带水果之一,主要分布于陵水、三亚、平南、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等地。其肉质呈鹅黄色,香甜可口,芬芳扑鼻,与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养更为丰富,有益胃生津、疏通血脉、和解酒毒的功效。
1、安神除烦
米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧,甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。
2、生津止渴
米蕉有利于润喉去燥,使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口渴的症状。
3、缓解失眠
米蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸,这些物质可直接作用于人类的神经系统,能安抚人类的末梢神经,对人类的失眠有神经衰弱都有良好的缓解功效。
4、润肠通便
米蕉能促进消化,调节胃酸分泌,加快人体对食物的消化和收,能保护胃黏膜不受伤害,另外它含有的果胶和植物纤维还能加快肠胃运动,对促进消化也有一定的好处,平时经常食用还能清理肠道毒素,减少便秘发生。
5、保护胃黏膜
米蕉可降低胃酸,缓和对胃黏膜的刺激,并且能促进胃黏膜细胞的生长,对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者,在服用药物后适量吃一些米蕉,可以起到保护胃黏膜的作用。
6、预防高血压
米蕉中含有多种微量元素,其中钾元素的含量最高,这种物质可以消化除人体内多余的钠,而钠又是引起的高血压的重要存在,因此平时食用米蕉能起到降血压和预防高血压的重要作用。还能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
7、减肥瘦身
因为米蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,米蕉可以作为减肥首选的优良食品。
8、米蕉的适宜人群
一般人群均适宜。
9、米蕉的禁忌人群
脾胃虚寒者、便溏腹泻者、肾功能不佳者以及急、慢性肾炎患者。