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水果西梅好吃吗?西梅的营养价值

时间 : 06-27 投稿人 : 迷蝶香园艺 点击 :

水果西梅好吃吗?西梅的营养价值

问答 | 水果西梅好吃吗?西梅的营养价值

西梅好吃,未熟的西梅酸涩;成熟了的西梅甜软,希望这篇文章能帮助你。

一、水果西梅好吃吗

水果西梅是夏季的一种水果,国内常见的是西梅干,因为它算是一种进口水果。

西梅的口感有点像李子,酸酸甜甜的,比较可口,除了生吃还可以用来做西梅汁。

挑选水果西梅要注意,如果是买了马上吃的话,可以挑一些软一点儿的,会比较甜,但是如果要多买久放,就建议挑硬一点。

二、西梅的营养价值

1、丰富的铁:西梅的铁质较高,位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽,而且增加体力。作为一种无机物,铁在人体的血流中携带氧份。

2、维生素A:西梅是补充维生素A的最佳来源,因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。

3、维生素C:维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育,防止血管硬化,保护牙齿,并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物,使其在人体积累,保持健康。

4、纤维:西梅的纤维非常丰富,一直是通便的“良”果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不过这两者的糖分均较高,卡路里亦会进一步提升。

5、膳食纤维:膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”,对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

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