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一天吃多少香蕉合适

时间 : 01-20 投稿人 : 沁芳园艺 点击 :

一天吃多少香蕉合适

问答 | 一天吃多少香蕉合适

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一天吃多少香蕉合适

吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常一天吃1或2根香蕉最好,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好。

香蕉作为水果的一种,虽然营养丰富,热量适中,吃了有改善便秘,排毒养颜,消除疲劳的效果,但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给,香蕉不宜多吃,每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果,味甘性寒,有润肠清热的效果,香蕉中富含丰富的钾,镁,钙,磷,维生素A和C,果胶,多种酶类等多种营养素,是高血压患者的首选水果,香蕉中的泛酸是人体的开心激素,可以缓解压力,消除疲劳,香蕉容易消化吸收,小孩和老人都可以安心食用。

香蕉是一年四季都会成熟的水果,所以无论哪一个季节的香蕉我们都可以放心的食用,不过吃香蕉注意吃的时间还是比较重要的,这有利于我们的身体健康以及对于香蕉中营养物质的吸收。

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