蓝莓的钾含量是多少?瞧一瞧吃蓝莓会长胖吗?
蓝莓属于比较小巧玲珑的水果,成熟的季节很多人都会品尝其美味,据了解有朋友想了解蓝莓的钾含量是多少的问题,下文小编来为大家介绍一番。同时,还分享蓝莓是什么水果,以及吃蓝莓会长胖吗相关的介绍,一起来看下文具体内容吧!
一、蓝莓的钾含量是多少
1、蓝莓含钾是很高的。说起来每100克蓝莓果肉含钾70mg,蓝莓的营养价值很高,可以补充人体所需的营养。
2、蓝莓果实大小、颜色因种类而异。多数品种成熟时果实呈深蓝色或紫罗兰色,如兔眼蓝莓、高丛蓝莓和矮丛蓝莓等,少数品种为红色。果实有球形、椭圆形、扁圆形或梨形。
二、蓝莓是什么水果
1、含有丰富的营养成分,尤其其富含花青素,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、软化血管、增强人体免疫等功能。
2、据了解蓝莓栽培最早的国家是美国,但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界,是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。
三、吃蓝莓会长胖吗
1、吃蓝莓是不会长胖的。主要是因为蓝莓本身的热量是比较低的,我们在吃了蓝莓之后,所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了,不会给我们的身体造成额外负担。
2、这样的话,就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在我们身体里了。另外,蓝莓里面的多酚类物质含量也是比较多的,这种物质可以帮助分解我们腹部的脂肪,这样对于消除体内的脂肪,帮助减肥也是很有帮助的。
3、同时,蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的,我们吃下去很多的膳食纤维,就可以加快我们肠胃的运转,及时将一些废弃物排出体外,对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。
以上就是关于蓝莓的钾含量是多少的介绍了,看到这里大家应该将蓝莓是什么水果,以及吃蓝莓会长胖吗也收入囊中了,关注平台后期内容更多精彩内容记得为大家一一献上。