山竹热量高吗?一个山竹的热量是多少?
在我们日常生活中都会有一些人特别的喜欢吃山竹，因为山竹的味道非常的清爽脆甜，而且它的营养价值非常高，并且还可以有效地补充身体中所需要的一些营养元素，但是对于一些减肥人士来说，食物的热量是非常重要的。
一、山竹的热量
根据现在科学研究表明，100克可食用部分的山竹中所含有的热量为72大卡，虽然山竹的热量在同类的水果，然后是比较高的，但是它的碳水化合物和纤维素含量非常多热量，在水果中也属于中等偏上的位置，所以说在减肥期间可以适当的使用一些山竹，并且山竹中所含有的一种特殊物质，还可以在一定程度上降低我们身体中的血糖，从而来降低身体中的胆固醇，并且还可以防止一些脂肪分子的合成，从而起到抑制脂肪细胞的堆积，对于一些想要减肥的人来说，适当的吃一些山竹是不会起到增肥作用的。
并且山竹的热量虽然在水果中处于中等偏上的水平，但是他的体中含有非常多的膳食纤维，可以增强我们身体中的饱腹感，并且还可以加快身体中肠胃的蠕动，从而促进身体中的毒素和粪便的排出，减少对其他食物的摄入，所以说还可以适当的起到辅助减肥的效果，虽然山竹的热量不低，它的营养价值非常高，在减肥期间可以适当的吃一些山竹，但是我们也要适量吃不要过量的食用一些山竹，可能会引起上火的症状，并且山竹作为一种寒性的水果，对于一些体虚，脾胃虚寒的人来说，不易吃过多。
二、山竹热量高吗
不算高。
山竹是一种热带水果，味道酸甜可口，其中含有较多的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，但是大部分仍以水分为主，在100克可食用部分的山竹中，含有的热量约为72大卡，其热量在水果中算是中等偏上，但是相较于其他食物它的热量并不算高。
三、一个山竹的热量是多少
1个山竹(100.0克，可食部分25.0克)17大卡，标准(100克)69大卡。
1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2和矿物质。
2、山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。
" alt="杀虫双农药可以治什么虫？应该怎样使用？">
" alt="蔬菜大棚可以用二氧化碳气肥吗，有哪些作用？">
" alt="向日葵切花品种金色08栽培技术">
" alt="黄豆的霜霉病">
" alt="叶色发黄用什么肥">
" alt="红果万年青可以放在家里养吗？">
" alt="危害烟草叶片的病菌有哪些？？">
" alt="9月适合种什么叶多的植物？">
" alt="玉蝶梅的种子培育方法和移栽注意事项？">
" alt="云竹黄叶多久恢复？">
" alt="释迦果放冰箱一周可以吗">
" alt="淡墨文竹的含义？">
" alt="封丘树莓的一些介绍">
" alt="请问富贵竹，发财树，绿萝，兰草，芦荟，茉莉花哪些有毒，不适合养在家里啊？">
" alt="富贵竹能净化鱼缸水质吗？">
" alt="水竹是什么竹子？">
" alt="凤尾账的养殖方法和注意事项？">
" alt="有一种植物，木本，小圆叶红色，枝干带小刺，花也很小，一般做行道树？">
" alt="澳洲杉枝干枯什么原因？">
" alt="铁树叶卷尾什么品种？">
" alt="和绿萝相似的植物有什么植物？">
" alt="古代百花百草名？">
" alt="散尾葵烂根的原因及解决方法？">
" alt="和龙血树类似的树有哪些？">
" alt="鹅掌楸和红檀木哪个密度大？">