植物资料网收录海量植物种植技术与植物相关资料,如养花、蔬菜、菌菇、果木及农作物等,欢迎查阅!

什么时候吃水果最好,水果什么时候吃最好,吃水果的最佳时间

时间 : 11-26 投稿人 : 丫丫园艺 点击 :

什么时候吃水果最好,水果什么时候吃最好,吃水果的最佳时间

问答 | 什么时候吃水果最好,水果什么时候吃最好,吃水果的最佳时间

各种各样的水果中维生素,矿物质等营养成分的含量不尽相同,鲜美的口感,丰富的营养价值,使得水果这一食物成了大众生活中不可或缺的一样东西,但是每天吃水果的你,会吃水果吗,知道什么时候吃水果最好吗?

不同水果最佳食用时间不同

什么时候吃水果最健康,这不是一个肯定句,这要根据水果的不同种类而定,不同的水果因为成分质地不同,食用的时间也不同,有的水果含酸性物质多,不宜空腹吃;有的水果膳食纤维含量高,不宜消化,晚上吃会影响睡眠。

早上宜吃

早上宜吃温和无刺激的水果如草莓,苹果,梨和葡萄;不宜吃一些酸性,涩味重的水果,如柿子,山楂等。

早上吃水果的好处:人体经历一夜的睡眠后,肠胃功能在激活中,消化功能不强,却需要补充各种营养素,此时可以吃些易消化的水果,为身体补充营养素,唤醒一天的活力,还有通便的功效。

小贴士:早上吃水果可以搭配早餐一起食用,早餐一般都很单调,搭配水果,增加饮食多样性,可以使营养均衡吸收。

餐前空腹不宜吃

1、圣女果:含有可溶性收敛剂,空腹食用,会与胃酸相结合而使胃内压力升高而引起胀痛。

2、桔子和山楂:桔子中含有大量有机酸,空腹食用易产生胃胀,呃酸;山楂胃酸,空腹食用会引起胃痛。

3、香蕉:香蕉中的钾,镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血液中的镁量升高而对心血管产生抑制作用。

4、柿子:柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

小贴士:餐前可以食用的水果有苹果,梨子,芒果,草莓等,可以在饭前一小时前适量食用,能增加饱腹感,还可减少下一餐的进食量。

饭后宜吃

1、菠萝:菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质,补充人体消化酶的不足,增强消化功能,《本草纲目》中提到菠萝健脾胃、固元气;餐后吃菠萝可开胃顺气,解油腻,助消化。

2、番木瓜:番木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量番木瓜,可以预防胃溃疡,肠胃炎,消化不良等。

3、猕猴桃,山楂,桔子等这些水果中,富含大量的有机酸,能增加消化酶活性,可以促进脂肪分解,帮助消化。

小贴士:如果进餐太饱,不建议吃完饭后立即吃水果,这样不仅加重肠胃负担,还会增加热量的摄入,可以在饭后2小时后食用,如果没有吃很饱,是可以适当吃一些水果的。

各种各样的水果中维生素,矿物质等营养成分的含量不尽相同,鲜美的口感,丰富的营养价值,使得水果这一食物成了大众生活中不可或缺的一样东西,但是每天吃水果的你,会吃水果吗,知道什么时候吃水果最好吗?

晚上宜吃水果吗

晚上吃水果既不利于消化,又有引起肥胖的风险,尤其是入睡前吃高纤维的水果,不利于睡眠,也会加重肠胃的负担;但是睡眠质量差,经常失眠,可以吃几颗龙眼,龙眼具有安神助眠的功效,可以改善你的睡眠质量,让你安然入睡。

相关文章

  • 斑潜蝇综合防治措施有哪些?

    植物资料网解答:由于斑潜蝇虫体微小。繁殖能力强,成虫飞行,药剂防治极易产生抗性。同时,田间世代重叠明显,蛹粒可掉落在土壤表层。因此要有效控制斑潜蝇为害,必须采取多种方法综合防治。1、收获完毕后,及时清洁田间病残体。实施与斑潜蝇非喜食蔬菜轮作。夏季深翻土壤高温闷棚。2、斑潜蝇轻发区加强调查,发现受害叶片及时摘除,并悬挂黄色粘虫黄板,诱杀成虫。3、药剂防治需注意交替使用不同药剂,防止害虫产生抗...

    864 种植资料 植物问答 种植问答
  • 花浇啤酒叶子都黄了怎么补救?

    花浇啤酒叶子都黄了怎么补救?回答:变黄速度很缓慢,说明啤酒带来的伤害并不严重,多浇灌一点清水,将土壤中的啤酒做一下稀释。要注意,多浇水不是让长时间多浇,是一次性多浇,要稀释就稀释到位。比如现在浇一次大水,水从盆底多流出一些,隔十分钟再浇一次,然后保持绝对通风,让盆土中的水分尽快蒸发掉,然后将发财树移...

    2903 观叶植物 观叶植物的花语 观叶植物养殖技巧
  • 风信子为什么长不高

    风信子长不高有可能囙为温度不适,应该将生长环境温度控制在20℃左右;不能经常撕掉风信子旳外皮,避免让植株养分白白流失掉;买来旳种毬要做冷处理,让牠有充足旳时间去分化;半个月施肥一次,可以让植株长旳更高。一、温度太低风信子姿态高挑受人喜爱,那么风信子为什么长不高,囙为风信子开花旳最佳温度昰20℃左右,当风信子週围旳温度达不到要求时,牠旳花茎就不能伸缩,养分流通缓慢,也自然旳就长不高了。二、经常撕皮...

    414 种植资料 植物问答 种植问答
  • 红枣有点苦是什么原因?红枣发黑了还能吃吗?

    红枣这种食物中含有很多的维生素,可以达到滋阴补阳的效果,同时红枣属于温带作物,所以它的适应能力比较强,具有耐旱的特点,红枣的养颜补血效果也是非常好的,下面就有我来为大家简单介绍一下。一、红枣有点苦是什么原因1、是因为红枣放置的时间太长。2、是或者红枣的质量问题。红枣略带苦味主要原因是含水量造成的,为了便于保存,包装中的红枣含水量控制在5%左右,由于水分减少而枣皮干,容易出现苦味。而散装的含水量都...

    1642 种植科普 植物文摘 种植解答
  • 吃哈密瓜的注意事项,哈密瓜和白兰瓜的区别是什么?

    哈密瓜的皮和果肉食用起来都有很大的效果的,我们在吃哈密瓜的时候需要注意到一些事项,否则会出现一些身体的不适症状,下面我们就来具体看一下。一、吃哈密瓜的注意事项1、哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用,孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,但是在产后就不要吃了。因为哈密瓜是偏凉的。3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜...

    969 种植指南 植物常识 种植常见问题
  • 北方常用多年宿根花卉有哪些?

    植物资料网解答:问:北边经常使用多年宿根花草有哪些?答:我国北边天气四时清楚,终年气温不如南边高,合适抗寒耐旱的花草发育。比方:马兰花,酢浆草,花毛茛,飞燕草,蛇鞭菊、玉簪等。马兰花,原产我国,在中亚细亚、朝鲜亦有野生散布。它有较强的生命力,对发育情况一点都不抉剔,耐盐碱,耐蹂躏,并且,具备兴旺的根系,发育于荒地路旁、山坡草丛,在北边的许多中央都可见到它的身影。马兰花可作为水土保持的地被草木大...

    1855 种植指南 植物常识 种植常见问题
  • 黍子怎么进行繁殖 ?

    黍子的繁殖过程可能因品种和种植地区而有所不同,因此最好根据当地的气候和土壤条件以及所选择的黍子品种,采取适当的种植管理措施。黍子通常通过种子进行繁殖。以下是黍子的繁殖过程:1. 选择种子:从健康、成熟的黍子植株中收集成熟的种子。选择外观完整、无病虫害的种子,以确保良好的发芽和生长。2. 种植时间:黍子一般在温暖的季节生长,因此适宜的播种时间通常在春季到初夏,取决于当地的气候条件。在北半球,一般在4...

    1259 种植科普 植物文摘 种植解答
  • 红花吊钟柳有哪些形态特征,主要分布在哪些地区?

    红花吊钟柳,又称红花球子蕨,是一种原始的蕨类植物。它在形态特征上有一些独特之处。红花吊钟柳,又称红花球子蕨,是一种原始的蕨类植物。它在形态特征上有一些独特之处。以下是红花吊钟柳的主要形态特征和分布地区:形态特征:红花吊钟柳的形态特征与一般的蕨类植物有所不同,因为它属于球子蕨科(Ophioglossaceae)的一员,而这个科的植物在蕨类中独具特色。1. 植物高度:红花吊钟柳的高度相对较低,一般为1...

    1287 种植科普 植物文摘 种植解答
  • 菠萝心发黑能吃吗

    植物资料网小编就来为大家解答以下的问题,菠萝心发黑能吃吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!菠萝心发黑能吃吗菠萝出现发黑的现象时,你可以先闻一下发黑位置的气味,如果是有异味,则很有可能是腐烂的可能,所以就不要吃了;如果菠萝没什么异味,则是过度成熟的可能。正常的菠萝心当然是能够吃的,如果菠萝心发黑了,小编建议,整个菠萝就坏了,不要吃了。...

    1404 种植技术 植物百科 种植解答
  • 大棚毛豆早春丰产技术

    大棚毛豆是一种适合早春种植的作物,下面是一些提高大棚毛豆早春丰产的技术:1. 品种选择:选择适合早春种植的早熟品种,如早熟毛豆品种“早春红”。2....大棚毛豆是一种适合早春种植的作物,下面是一些提高大棚毛豆早春丰产的技术:1. 品种选择:选择适合早春种植的早熟品种,如早熟毛豆品种“早春红”。2. 温度管理:在大棚内设置适当的温度管理系统,保持温度在适宜的范围内,有利于毛豆的生长和开花结果。...

    1774 种植百科 植物知识 种植问答
  • 依兰花的功效和作用

    植物资料网解答:1.依兰花的基本介绍依兰花是番荔枝科硬蕊花属的植物。原产于东南亚的爪哇、马来西亚、菲律宾。分布在印度尼西亚、菲律宾、台湾、缅甸、马来西亚以及中国大陆的广东、四川、云南、福建、广西等地,一般生于热带地区,目前已由人工引种栽培。其植株可提炼香精,是世界着名的“绮兰”香油,可制造高级香水。2.依兰花的功效心理:有催情的功效提升两情相悦的欢愉,对于年长者也有「精神回春」的帮助,在抗...

    874 种植百科 植物知识 种植问答
  • 茄子最忌讳的肥料是什么

    茄子[茄子(Solanum melongena L.)一年生草本植物,热带为多年生灌木,古称酪酥、昆仑瓜,以幼嫩果实供食用,原产东南亚,公元4~5世纪传入中国。]是一种很好养护的蔬菜,在我国的种植面积也非常广。那么,茄子施肥有哪些忌讳呢?具体内容如下:茄子施肥时不能选择哪些肥料对于茄子来说它并不难养,只要在种植过程中为它合理的进行施肥就可以了。茄子在种植过程中,往往是喜欢氮肥的,尤其是花前或是花期...

    1186 种植常识 植物资料 植物常见问题
  • 木瓜是转基因水果吗?为什么木瓜都是转基因?

    木瓜是夏季的一种水果,主要分布在热带地区,很多木瓜都是转基因而来的,可以说占了一大部分。一、木瓜是转基因水果吗木瓜是转基因水果。木瓜有一种难以防治的病毒病,就是环斑花叶病毒,这是一种危害木瓜生产的一种世界性病毒,植株受到侵染后,无法进行有效治疗,直接影响果实质量和产量。为此,育种家们使用转基因技术来抗击这个病毒,让木瓜产生抗性。二、为什么木瓜都是转基因木瓜为热带水果,目前国内只有广东和海南能够...

    1909 种植知识 植物科普 植物问答
  • 文竹移栽后怎么浇水?

    文竹移栽后怎么浇水?回答:感谢题主在9月9号邀请MOFO答题,我将根据自己的经验,如实回答我自己的观点和体会,看完请点个赞,也欢迎更多花友邀请我答题。文竹移栽后怎么浇水?根据我个人养护文竹的经验来说,文竹移栽浇水的问题要看具体移栽的情况,如果移栽过程当中没有动到土球,根系健康有活力,土球没有过分的散...

    1351 观叶植物 观叶植物种植教学 观叶植物图鉴
  • 秋葵露天种植时间和方法?

    秋葵露天种植时间和方法?1.秋葵的种植时间在每年的4-6月份,华北地区通常在4-5月份。选择地势高、地势平坦的种植地,种植前要深耕,施足肥为植物生长提供充足的养分。露天秋葵的种植株距?回答秋葵种植的时候一定要控制好株行距,不可栽种的太密。一般株距可按照40到50厘米进行,行距按照50到60厘米进行。它的枝芽会生长的很旺盛,株行距大概控制在40厘米即可。生长速度比较快,栽培养护期间要加强管理,还要勤...

    841 种植常识 植物资料 植物常见问题
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: