蓝莓可以一天吃一盒吗
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蓝莓可以一天吃一盒吗
不建议一天吃一盒蓝莓。
市面上的盒装蓝莓都是125克，每天最多吃60克。
蓝莓营养丰富，含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、花青素等营养物质，适量食用对身体很有好处，蓝莓是凉性食物，过多摄取会增加身体中的寒凉之气，对健康不利。
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