香蕉和苹果有什么营养价值
现在很多人都习惯餐后吃一些水果，那么关于这些水果的知识就让植物资料网小编一起来详细解说一下吧。
香蕉和苹果有什么营养价值
1、香蕉和苹果都是营养成分非常丰富的水果，而且一般人都能吃，老少皆宜。除了口感好之外，香蕉和苹果的营养价值也都很高，两者的果肉中含有丰富的营养素，对人体健康意义重大。而且两者一同食用还能有效防止铅中毒，这一点恐怕很少人了解。
下面我们一起来看看香蕉和苹果中到底有哪些有益营养物质。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
2、苹果被誉为“全方位的健康水果”、“全科医生”，“一天一苹果，医生远离我”的说法相信大家都能脱口而出。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，所以，它是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
