腰果有充沛的营养物质价值,味道甘甜,清脆可口,最常见的是如花生般作为零食,经常食用腰果有强身健体、提升机体抗病能力、增进性欲、加强体重等作用,但是许多人不清楚腰果到底能不能生吃,下面我们就一起来看一看吧!
腰果能生吃吗?
腰果能生吃。腰果除那腰形核果可食外,肉质假果也可食,可生吃,或制作果汁、果酱、蜜饯,还可造酒。腰果种仁含油量高,可制高级食用油,其果壳的油可入药,又是防腐剂。
吃腰果的好处
1、呵护心血管:腰果中的某些维生素和微量元素成分有不错的软化血管的作用,对呵护血管、防治和治疗心血管疾病大有益处。
2、延缓衰老:含有充沛的油脂,能够润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
3、加强抵抗力:经常食用腰果能够提升机体抗病能力、增进性欲,使体重加强。
4、消除委靡:腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充膂力、消除委靡的成效,适合易疲倦的人食用。
5、通乳汁:腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
腰果食用禁忌
1、腰果含油脂充足,故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。
2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过量,尤肥胖的人更要慎用。
3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会酿成一定的过敏反应。
4、腰果性热,吃多容易引起上火,腰果还含有充足的膳食纤维,如果贪食多食,会过度滋养肠胃,导致肠胃的过度消化,容易引起腹泻。