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一根小米蕉的热量

时间 : 04-20 投稿人 : 骏尊 点击 :

一根小米蕉的热量

问答 | 一根小米蕉的热量

小米蕉又称皇帝香蕉、米香蕉、金香蕉,属香芽蕉类,印尼称其为Pisanmas;越南称其为贡蕉,即进贡给皇帝之蕉。缅甸称其为甜蕉。小米蕉是海南的热带水果之一。海南岛亦为它的发源地,种植小米蕉一年就可结果上市,南部地区更快,栽苗6-8个月就结果。主要分于陵水、三亚、乐东、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。

一根小米蕉的热量

一根小米蕉含31大卡热量。一根小米蕉的重量在125克,每100克米蕉其中含有25大卡左右的热量。

小米蕉也是香蕉的一种,其性味和香蕉相同,都是味甘、性寒的食物,食用具有清热、润肺、滑肠、解毒等功效,但这种寒性的食物不宜一次性吃太多,通常一天吃1~2根即可,以免加重自身身体内部的寒气,导致身体不适。

有一定的辅助减肥作用。一方面米蕉中富含淀粉、碳水化合物,食用后饱腹感强,加上其热量低,吃饱了也不用担心一天热量超出,同时米蕉还含有丰富的纤维素、果胶等润肠通便的物质,可帮助食物消化,促进排便,有利于减肥。

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