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晚上最好不要吃榴莲

时间 : 04-20 投稿人 : 澜华 点击 :

晚上最好不要吃榴莲

问答 | 晚上最好不要吃榴莲

晚上最好不要吃榴莲,因为榴莲是高糖分、高热量的水果,在晚上吃了榴莲之后运动少、消耗少,这些能量容易转化为脂肪储存在体内,继而容易诱发肥胖。

晚上最好不要吃榴莲

1、因为榴莲热量大,而且容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

晚上吃会加重睡觉时胃部负担,影响睡眠。虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高,生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。

2、对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

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