香蕉减肥方法的禁忌
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香蕉减肥方法的禁忌
1、由于香蕉是性寒味甘的食品,还能清肠热,但是对于肠寒或湿热体质的人来说,却不宜多吃,以避免腹泻。
2、胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
3、一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白饭,故不适合无限制摄取。
4、再者,香蕉含大量钾离子,心律不整及洗肾患者应避免大量食用。
5、三天香蕉减肥法是透过以香蕉、水和牛奶为主的菜单进行3天减肥的方法。虽然3天的时间可以减重达2—3kg,但若进行超过3天以上的话,会产生营养失调等对健康不好的影响,算是种危险的减肥方法,还会发生溜溜球效应。
6、由于香蕉有季节性,其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代,如苹果、水梨、芭乐,才不会因为只有一种选择而容易吃腻,或因采买不易放弃。