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蓝莓一天吃多少为宜呢

时间 : 04-01 投稿人 : 晗金 点击 :

蓝莓一天吃多少为宜呢

问答 | 蓝莓一天吃多少为宜呢

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蓝莓一天吃多少为宜呢

50~60克即可。

蓝莓中富含维生素C、维生素E、纤维素、矿物质、花青素等成分,具有美容养颜、改善视力、增强免疫等功效,是营养价值很高的一种水果,深受大家的喜爱,一般来说,一天吃50~60克即可,若过量食用,可能会加重肠胃的负担,使人出现消化不良、腹泻等情况。

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