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柚子晚上吃了会胖吗

时间 : 06-28 投稿人 : 景琛 点击 :

柚子晚上吃了会胖吗

问答 | 柚子晚上吃了会胖吗

水果的营养价值很高,所以人们日常生活里都喜欢买一些水果来吃,那么关于这些柚子晚上吃了会胖吗你了解多少呢?

柚子晚上吃了会胖吗

适量吃并不会发胖。

1、柚子热量低,100克柚子只提供38大卡的热量,适量吃并不会长胖,作为夜宵食物非常合适。

2、柚子富含膳食纤维,吃后可提供饱腹感,一般吃半个就非常饱了,而半个柚子也不过是100大卡的热量,偶尔晚上吃一次是不用担心长胖的。

3、如果白天摄入的热量本身就比较高了,再吃多柚子,只会增加热量摄入,长期这样下去,是会长胖的。建议晚上吃柚子不要在睡前吃,可选择晚饭后1小时食用,大约是8点左右,既可以帮助食物消化,又能避免睡前食用加重肠胃负担,影响睡眠质量等问题。

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