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猕猴桃每天吃多少合适?猕猴桃吃多了会怎么样?

时间 : 05-25 投稿人 : 同浩 点击 :

猕猴桃每天吃多少合适?猕猴桃吃多了会怎么样?

问答 | 猕猴桃每天吃多少合适?猕猴桃吃多了会怎么样?

大家都知道猕猴桃具有非常高的营养价值,不过任何水果都是不宜过量食用的,自然猕猴桃也不会例外,所以不少朋友都问小编猕猴桃每天吃多少合适,想知道吗?

一、猕猴桃每天吃多少合适

对于健康的成年人来说,一般建议一天内吃1-3个猕猴桃即可,不宜过多食用。而且猕猴桃也不建议天天吃,一般一周吃2-3次为宜。另外,对于脾胃虚寒、风寒感冒、小儿腹泻、慢性胃炎、尿频患者、经期女性等则不建议食用。

猕猴桃性寒,食用过多容易加重体内寒气,从而可能会导致脾胃虚寒,对肠胃造成伤害;猕猴桃多种有机酸及糖类物质,可以增加胃酸的分泌,吃多了容易引起肠胃不适,可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

二、猕猴桃吃多了会怎么样

猕猴桃味道可口,营养丰富,一不小心就可能会吃多了,而大家都知道很多水果都是不适宜过多食用的,所以不少朋友都问小编猕猴桃吃多了会怎么样,想知道吗?

1、加重寒气

猕猴桃味甘酸性寒,食用过量会加重人体寒气,从而可能会加重人体胃肠道负担,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状,特别是那种本身体质就比较虚寒的人群更需注意。

2、胃肠炎症

猕猴桃虽说是碱性食物,但是猕猴桃中含有大量的有机酸成分,过量食用可能会导致胃酸分泌增多,从而就会加重肠胃内的酸度,可能会引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。

3、导致过敏

有些人吃猕猴桃后会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适感,其实这是对猕猴桃的轻微过敏反应,如果食用过多可引起嘴角上火、口腔黏膜水肿、呼吸困难等症状,严重时可出现呼吸困难休克或死亡。

三、吃猕猴桃的好处和坏处

很多人都喜欢吃猕猴桃,猕猴桃味道可口,而且营养价值也是非常高的,不过最近有不少朋友都问小编关于吃猕猴桃的好处和坏处都有哪些。想知道吗?

1、吃猕猴桃的好处

1、紧致肌肤

猕猴桃中含有大量的维生素C,而维生素C是非常强的抗氧化剂,可以延缓皮肤衰老,还能让皮肤更加紧致、更加红润有光泽。此外,长期吃猕猴桃还能够让抵抗力增强,减少感冒的发生。

2、降低血糖

猕猴桃含有铬,可以让体内的细胞分泌胰岛素,降低血糖的含量。因而长期吃猕猴桃可以降低血糖的含量,预防和治疗糖尿病。可以将猕猴桃磨成粉,和苦瓜粉混合食用,能够控制体内血糖含量,辅助治疗糖尿病。

3、缓解便秘

猕猴桃中含有大量的膳食纤维和抗氧化剂,不仅可以降火解毒,还能够润燥通便。可以缓解便秘症状,还能够预防痔疮。因而,长期吃猕猴桃的人,大多不会有便秘症状。

4、保护胎儿

猕猴桃当中含有大量的叶酸,而叶酸只可以预防胎儿畸形的一种物质。很多孕妇在备孕期间和怀孕初期,都会每天服用叶酸,以降低腹中胎儿发生畸形的概率。因此,准备怀孕生宝宝的人,从半年前开始,最好多吃猕猴桃。

2、吃猕猴桃的坏处

1、猕猴桃不能和牛奶一起吃,因为猕猴桃中的维生素C,会和牛奶中的蛋白质发生化学反应,凝结成块,会影响人体对它们中的营养物质消化和吸收,还会使人出现胃胀、腹痛、腹泻等肠胃疾病。所以在食用猕猴桃之后,一定不要马上喝牛奶或者其他乳制品。

2、猕猴桃是一种性寒的食品,所以一定要适量食用猕猴桃。对于脾胃比较虚的人来说,应该尽量少吃。经常腹泻的人和先兆性流产,月经过多和尿频的人也不要食用。根据调查研究表明,五岁以下的儿童会容易对猕猴桃产生过敏反应,所以对儿童来说,应该尽量少吃一些猕猴桃,否则会发生过敏反应,对身体健康不利。

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