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吃橙子可以帮助减肥

时间 : 01-13 投稿人 : 优龙 点击 :

吃橙子可以帮助减肥

问答 | 吃橙子可以帮助减肥

橙子是非常常见的一种水果了吧,这是我们在生活中经常会吃到的了,很多人都是非常喜欢吃橙子的了,但是大家知道吗,橙子这种水果我们经常吃还可以减肥哦,那么具体都有哪些呢,下面就让我们来看看都有哪些吃法可以吧。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖 分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,因此我们就可以发现了,经常的吃橙子就可以帮助我们调理身体的健康了,这对于我们来说无疑是很有好处的了,是朋友们要注意不能错过的了哦。

吃橙子可以帮助减肥

1、橙子健康减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克。

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳,而且这样吃的味道也是很出色的了,因此我们在生活中就可以经常的吃橙子来减肥了哦。

2、橙子沙拉

主料:橙子1个、黄瓜半根、生菜3片、橙子2瓣、洋葱末1小勺、味精1大勺、葡萄籽油1大勺。

做法:把辅料中的橙子,洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎;拌上葡萄籽油;生菜洗干净撕开,黄瓜把表皮的点点稍微刮掉,中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起;可以沾着吃,也可以拌一起吃,还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。

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