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桔子的热量是多少?桔子上火还是去火?

时间 : 05-05 投稿人 : 烽泰 点击 :

桔子的热量是多少?桔子上火还是去火?

问答 | 桔子的热量是多少?桔子上火还是去火?

每逢到了秋冬季节的时候,市面上的水果种类就会大大的减少,不过这个时候却正好是吃桔子的好季节。桔子酸酸甜甜的,而且水分多,所以很多人都是非常喜欢吃桔子的。不过大家平时在吃桔子的时候,有没有注意到过,桔子的热量是多少呢?下面就让我们一起看看吧。

一、桔子的热量是多少

每100克的桔子的热量为44大卡,在众多的水果中,桔子属于中下热量。而我们平时购买的桔子,大小适中的话差不多就是100克,所以我们吃一个桔子所摄入的热量就是大约为44千卡。相比较我们每天所要消耗的热量,这点热量并不是特别高的。所以我们是可以放心食用桔子,而不用担心身体会发胖的。

二、桔子上火还是去火

桔子吃多了是会上火的。从中医上来说,桔子并不属于热性水果,而被归类于温性水果,但由于秋天是干燥的季节,燥能伤津,在这样的环境下,对体质偏热的人来说,吃温性的桔子就可能上火。

桔子糖分高,大量食用后,会瞬间提高血液的粘稠度,心脏需加速搏动才能带动血液运转。心跳加速,人的烦躁感加重,类似于中医说的肝火旺。而且吃了含糖量高的水果等食物,会造成口腔内适宜口腔细菌繁殖的环境,这样就会出现所谓的上火的特征。

桔子虽然会导致上火的状况,但是适当的食用对人体是有很多好处的。

桔子里面含有的营养非常丰富,可以这么说,一个****如果一天食用一个桔子,就可以满足人体每日所需的维生素C的量,同时它还能够起到很好的美容作用。

桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

桔子里面得薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶,这些物质不但可以促进通便,而且还能够对胆固醇起到降低的作用。

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