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含维生素b7的食物和水果有哪些

时间 : 02-20 投稿人 : 兴旺 点击 :

含维生素b7的食物和水果有哪些

问答 | 含维生素b7的食物和水果有哪些

当前含维生素b7的食物和水果有哪些的一些知识点是怎么样的呢?下面植物资料网小编就带着大家来解答这个问题,顺便分享一下含维生素b7的食物和水果有哪些的详细内容,我们日常生活中的时候可千万不要忽略这些情况了。

含维生素b7的食物和水果有哪些

1、维生素B7是什么

维生素B7即维生素H,又称生物素、辅酶R,是水溶性维生素。

它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。

是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

2、含维生素B7的食物和水果

在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果,瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。

在复合维生素B和多种维生素的制剂中,通常都含有维生素H。

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