澳洲西梅的功效与作用,瞧一瞧西梅的热量及食用量
爱吃西梅的朋友应该也有吃过澳洲西梅的,下面小编带着大家来了解澳洲西梅的功效与作用方面的介绍,想了解的朋友请不要错过了。
同时,还为大家整理了西梅的热量是多少,以及西梅一天吃多少可以的介绍,看完记得分享哦!
一、澳洲西梅的功效与作用
1、澳洲西梅富含枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等,能起到降压、安眠、清热生津的功效。同时澳洲西梅的苦酸能强化肝脏功能,消除疲劳。
2、澳洲西梅含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,对结肠肿瘤、心血管疾病有防治作用。
3、维生素A是一种脂溶性维生素,在澳洲西梅中含量丰富,有助于视力的保护。
4、澳洲西梅还具有抗氧化的功效,有润肤的作用。
二、西梅的热量是多少
1个西梅(可食部分19.0克)含有热量7大卡,需要散步4.8分钟消耗完。每100克该食物含有脂肪0.10克;蛋白质0.70克;碳水化合物10.30克;纤维素1.50克。小伙伴们吃的时候将西梅用清水冲洗一遍,然后再放入盐水中浸泡一段时间即可。
三、西梅一天吃多少可以
1、三四颗西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。
2、专家们研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。在水果中,西梅的热量不算高的,就算是减肥的人士,也可以适量吃些西梅。
西梅可以说是营养丰富而且不贵的水果了,想吃的朋友别错过了。上文关于澳洲西梅的功效与作用就为大家介绍到这里了,对于西梅的热量是多少,以及西梅一天吃多少可以还请一并笑纳了吧!