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灯笼果哪些人不能吃?灯笼果的营养价值和功效与禁忌

时间 : 05-22 投稿人 : 德瀚园艺 点击 :

灯笼果哪些人不能吃?灯笼果的营养价值和功效与禁忌

问答 | 灯笼果哪些人不能吃?灯笼果的营养价值和功效与禁忌

灯笼果对大家来说是比较熟悉的,在平时我们很多人都会去吃灯笼果,这是味道非常鲜嫩可口的食物,吃起来对我们健康是有一点好处的,所以现在很多人都会爱吃灯笼果。

一、灯笼果哪些人不能吃

一般人都可正常食用。

灯笼果营养丰富,除特殊疾病需遵医嘱忌口外,一般人都可以吃。像孕妇,产妇,婴幼儿等特殊人群,吃的时候注意不要吃太多即可。

二、灯笼果的营养价值

灯笼果果实营养丰富,富含VC和胡萝卜素。

含糖5%-11%、有机酸0.9%--2.3%,每100克鲜果含维生素C55毫克,还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。

按100g果计,灯笼果的营养素为:水(78.9~79.8g),蛋白(1.9g),脂肪(0.15~0.2g),碳水化合物(17.3~19.6g),纤维(3.6~4.9g),灰分(1g),钾(292.65mg),钙(8~10.55mg),磷(37.9~55.3mg),铁(1.2~1.24mg),锌(0.4mg),β~胡萝卜素(1.6mg),VB1(0.1mg),VB2(0.03mg),VC(43mg)。

灯笼果的营养价值是很高的,它是一种营养价值丰富的蔬菜,富含维生素c,像贫血的人,可以多吃。

并且它可以清热利尿,有的人容易扁桃体发炎,灯笼果的营养价值远远不止这些,它的根茎可以熬药,治疗糖尿病、风热咳嗽、还有肝炎等等。

它不像很多西药,吃了有副作用,它唯一的特点就是吃了没有副作用,不会产生依赖感。

所以很多地方都大面积种植灯笼果。

像经常坐在办公室的女性来说,可以经常用灯笼果泡茶喝,不仅可以补充我们每天所需要的微量元素,还能够消炎、利尿,长久服用还能明目清脑、稳定血压、降低血脂,就算坐再久,都不会有头晕眼花的症状;所以灯笼果不管是对于家庭主妇还是都市白领,都是非常有好处的。

三、灯笼果的功效与禁忌

灯笼果是营养很丰富的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素,具有很好的食用价值。

灯笼果的功效;

1、益气补血

灯笼果富含维生素C和铁元素,维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能,有益气补血的功效,平时贫血的人可以多吃。

2、缓解衰老

灯笼果中含有大量的维生素C,属于高抗氧化性的食物,食用之后能清除体内的自由基,起到缓解衰老的作用。

3、预防癌症

灯笼果中含有丰富的维生素C和一些微理元素硒以及一些天然的黄酮类物质,它们都能抑制人体内病毒的活性,也能预防人体细胞癌变,控制癌细胞再生。

4、养肝明目

灯笼果中维生素A的含量也很高,维生素A是肝脏和眼睛内的重要合成原料,食用能保护肝脏、缓解肝脏衰老,也能促进视紫红质的合成,增强视力。

5、开胃健食

灯笼果含有多种有机酸,有机酸能够刺激人体消化腺的分泌,增进食欲,有利于食物的消化,因此当你不思饮食的时候,可以食用灯笼果开胃健食。

6、清热消暑

灯笼果属于寒性的水果,无论是直接鲜食、榨汁还是制作果酱都含有很重的寒气,食用能清除体内的热气,夏季炎热时食用能起到清热消暑的作用。

灯笼果的禁忌;

1、不宜空腹食用

空腹时人体本身胃酸分泌过多,灯笼果又含有有机酸,空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

2、不宜吃太多

灯笼果是寒性水果,寒性食物对消化系统刺激过大,吃太多容易造成肠道消化不良,引起胃部不适拉肚子。

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