橘子吃了可以减肥吗?橘子不能多吃?
有的人对自己的身材不怎么满意,就想尽办法减肥,那么现在是吃橘子的时候,吃橘子能不能减肥呢,今天就为大家来具体说一说。
一、橘子吃了可以减肥吗
橘子具有一定的减肥效果。
橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少,而且橘子中含有丰富的维生素和纤维素,能增加饱腹感,减少脂肪摄入,促进消化,从而帮助减肥瘦身。
二、橘子不能多吃
据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。
若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。